Moi kumple bez diety robią masę. Oprócz tego grają sporo w kosza, piłkę itp. Wolno im to idzie, ale idzie. 5-10 kg masy mięśniowej na pół roku to nie najgorzej.
No właśnie, bez słodzonej kawki z pączkiem, piwka i wieczorem pizzy nie tak łatwo nawet te 2tys uzbierać Chcę dobić do 115kg tyle ważyłem wtedy kiedy fizycznie pracowałem i czułem się z tą wagą dobrze. Choć i tak wiem, że przy 184cm 115kg to za dużo ale samopoczucie i kondycje miałem wtedy dobrą. Ogólnie nie chce robić nic na wariata i na siłę, [...]
no wlasnie basen, zazwyczaj po basenie wszystkie bole powinny sie zlagodzic... skorzystaj z tych rad, zrob trening ale jezeli bedzie bolalo, to pomysl, czy lepiej teraz stracic 2 miesiace, i potem blyskawicznie to odbudowac, czy pozniej stracic pol roku na leczenie kontuzji... ja tez kiedys zlekcewazylem i juz sie lecze 13- miesiac...
co z tym wyp*****laniemm.. ja pierddole spytac sie niemozna dobra pisze o sibie tylko sie nie smiejcie Mam 16 lat cwicze z pol roku waze 58-61 kg zmiennie mam super szybki metabolizm bo wp*****lam tony ryrze itd i nic a i mam 180 cm wzrostu na lawce prostej jade 47 kg na serie bo niestety wiecej niemoge niemam obciazen u kumpla na [...]
15x40kg plaska 15x40kg skosna 10x50kg plaska 10x50kg skosna 10x60kg plaska 10x60kg skosna 10x70kg plaska - jesli wogole uda sie 10x rozpietki 15x5kg plaska 15x5kg skosna 10x10kg plaska 10x10kg skosna 10x15kg plaska 10x15kg skosna cwiczylem 2x w tygodniu i nie moglem przez pol roku zwiekszyc obciazenia, teraz cwicze 1x i tez nie widze efektow, [...]
na woodhaven kiedys chodzilem do otom na greenponcie pozniej do coliseum na glendale lub middle village nie wiem gdzie sie to zalicza a teraz od ponad pol roku mam przerwe i sie zastanawiam gdzie isc
A jeśli chodzi i WL to jak prawie każdy młody pakier ćwiczyłem przedewszystkim klatke i dlatego efekty w MC i Przysiadzie są mizerne. Nogi trenuje od 9 miechów martwy ciąg od poł roku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U jakich lekarzy powinienem mieć badania, aby wiedzieć czy nie mam żadnych przeciwwskazań? Od pół roku bola mnie plecy. Zmieniony przez - Griken w dniu 2013-11-14 14:45:03
Pavlo to ja ci powiem serio tak: są wakacje nie ? Przyjezdzaj do Zabierzowa i na boisko - mow kiedy i o ktorej i gramy - skrzykne tez swoich kolegów. Co do poziomu to...poziom jest mniej wiecej na pół roku grania. Tzn taki średni...tam jest poprostu moj poziom - a ja gram 6 miechów. A ty ile grasz ? Jak jestes dobry to wiesz...przyjezdzaj i mowie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Faktycznie, zapomniałem o tym. Ćwiczę od ponad pół roku, niestety większość tego czasu splitem. Z 68g mam teraz 74.5kg (mało bo to przez brak diety przez ponad 4miesiące no i ćwiczenie splitem ). 16 lat 194cm wzrostu. Zacząłem ćwiczyć FBW od sierpnia.
Jestem na trt od ponad pol roku niedawno wrzucilem hcg zeby zapobiec atrofii, 250ui co 4 dni. Libido wywalilo mi przez sufit, konieta miala mnie dosc, hehe. Hcg ponadto spowodowal u mnie spore zmiany skorne, wysypalo mnie na maxa. Odpuscilem wiec. Teraz robie sobie cykl na testo, o odbloku nie mysle- zostaje na trt (moj wlasny poziom testo [...]
Jestem na trt od ponad pol roku niedawno wrzucilem hcg zeby zapobiec atrofii, 250ui co 4 dni. Libido wywalilo mi przez sufit, konieta miala mnie dosc, hehe. Hcg ponadto spowodowal u mnie spore zmiany skorne, wysypalo mnie na maxa. Odpuscilem wiec. Teraz robie sobie cykl na testo, o odbloku nie mysle- zostaje na trt (moj wlasny poziom testo [...]
Ale ja ponawiam pytanie, gdyz nitk nie potrafi na nie nadal odpowiedziec, przez co mnie ono nurtuje bardziej :) Jezeli ktoś kto kiedś cwiczyl, teraz tylko sporadycznie, nagle wpadnie na pomysl by zaczac cwiczyc po paru dniach zaplanuje ze zrobi np cykl na bombie.. pierwszy miesiac np meta potem 2 miesiace kreatyna, potem 3 miesiace meta i enan a [...]
dziwny z Ciebie człowiek, teraz już zakładasz cykl na 2 lata, a lecisz dopiero 3tygodnie i piszesz że za 2 miechy może się coś zmienić, a chcesz żeby Ci rozpisać dalszą część która będzie za pół roku? Ma to sens?
Rzeczywiscie, temat juz wlasciwie trzeci taki sam. Juz ci pisalam w twoim poprzednim podobnym temacie zebys sibo ogarnela najpierw, wyleczyla sie, poswiec kilka miesiecy, pol roku, nie wiem, na doprowadzenie jelit do zdrowia. Naprawde nie ma magicznych metod na ten proces. Nie zrobisz sylwetki jak nie jestes zdrowa.
Gosia najwazniejsza jest wytrwalosc jak cwiczysz miesiecy i widzisz marne efekty to sie nie poddawal tylko rob to dalej !!! sukces przychodzi z czasem a jesli chodzi o diete to nie polega ona na wielkie ograniczanie bo to nie dieta tylko glodowa... zmniejsz po prostu ilosc kCal przyjmowanych dziennie do okolo 1200 przy Twojej wadze i jesli [...]
New York City
